5 grunde til at tvinge dig selv til at gøre en teknologisk detox.

Alle af os beskæftiger os med afhængighed på et tidspunkt i vores liv. I de sidste par år har nogle få af os spøgt om vores afhængighed med teknologi og tænker, at der ikke var sådan noget. Jeg har netop været vidne til denne såkaldte myte, blevet en realitet i mit liv.

Min afhængighed skyrocket ud af kontrol, da jeg begyndte at opbygge en online tilstedeværelse.

Mine grunde til at gøre det var temmelig uskyldige: Jeg ville gøre det lettere for folk at komme i kontakt med mig, så jeg kunne have en lille indflydelse på at inspirere dem til at være mere løbende.

Hvad der startede som gode intentioner førte mig til noget meget mere.

Jeg mistede synet af, hvorfor jeg oprindeligt begyndte at opbygge en online tilstedeværelse og gik tabt i distraktioner, der ikke havde noget at gøre med min vision. Jeg har skrevet denne artikel, fordi jeg ikke ønsker, at det samme skal ske med dig.

Hver af vores individuelle livsmissioner er for vigtige til at have noget så grundlæggende at tage det væk fra os. Det er ikke længere noget at joke om, og det har haft en alvorlig effekt på mig for nylig.

Alt hvad jeg siger om teknologi kan komme som et chok for dem, der kender mig godt, især i betragtning af at mit dagjob er 100% fokuseret på tech.

Disse ord, jeg skriver, er ikke designet til at få dig til at afslutte teknologien helt, det er for at hjælpe dig med ikke at lade den forbruge dig. Afhængigheden kryber ud af intetsteds, og det er først, når du indser, hvor dårlig din teknologiske trang er og kommer til udtryk med det, at du kan begynde at foretage en ændring.

Det er ikke sundt at være løsrevet fra verden og have dine sanser altid til at reagere på biplyde og visuelle røde underretninger.

Den mest kritiske ting i dit liv skal være dine lidenskaber, og du har en overordnet vision, ikke teknologi. Hvornår skete dette grundlæggende skift, og hvordan lod vi det ske?

Teknologi har mange fordele, og det bør give os mulighed for at få mere gjort, men pointen med denne artikel er ikke at miste kontakten med virkeligheden og det faktum, at alle resultater stadig sker gennem menneskelig interaktion på et eller andet niveau.

Tillad ikke, at din succes dikteres af eksterne kræfter og at blive distraheret væk fra dine håb og drømme.

Gå ikke glip af de problemer, vores verden står overfor, og hvordan du kan hjælpe med at være en del af ændringen; hvordan du kan give tilbage og have en positiv indflydelse.

Tag dit liv tilbage, se hvad der er sket, observer og overvej en teknologisk detox ved hjælp af de lektioner, jeg lærte nedenfor.

1. Det stopper angsten og stressen (kom tilbage til øjeblikket)

Den vigtigste fordel, jeg har fået af min teknologiske detox, er reduktionen i stress og angstniveauer. Jeg fandt, at jeg altid havde brug for at se på min telefon, selvom der var et to sekunders hul i de daglige forpligtelser.

Dette betød, at jeg aldrig havde tid til at tænke eller reflektere over, hvad jeg gjorde.

Jeg reagerede bare konstant på verden og fik at vide af teknologi, hvad der var presserende og hvad ikke. Meget af det, jeg fik at vide, var presserende, afspejlede ikke min daglige opgaveliste.

Jeg fandt, at jeg ikke kunne leve i øjeblikket, fordi der altid ville være noget, jeg ville læse i min e-mail eller på sociale medier, der krævede, at jeg konstant tænkte fremad.

Meget af tiden skulle jeg gå til min e-mail for at kontrollere, om der var kommet noget, og så kunne jeg se noget andet og åbne det, som måske fører mig til Facebook, som kunne føre mig til Twitter, og du får idéen.

Dette betød, at de ting, som den virkelige verden krævede mig at gøre, ikke ville blive gjort eller ville blive prioriteret mindre. Hvornår lod vi noget andet end os selv bestemme, hvad der skulle være vigtigt for os?

Vi er nødt til at tage kontrol over vores liv tilbage, tage ansvar og ikke lade teknologi diktere vores liv.

2. Det bringer dig nærmere din familie og venner

Så når jeg ser på forholdet til min kære, det var da jeg virkelig begyndte at blive bekymret.

Jeg var så løsrevet, at jeg ikke kunne se virkeligheden. Det var først, da jeg besluttede at filme et måltid, vi havde, for at teste et nyt kamera, jeg havde med, at jeg så, hvad der virkelig foregik.

Filmen var ganske klar. Vi sad ved middagsbordet og stirrede på vores telefoner, mens vi skubbede mad ind i munden, og lejlighedsvis gryntede eller mumlede vi noget ved hinanden.

Ikke underligt, at vi alle føler, at vi har mistet kontakten med hinanden.

Ved at forpligte mig til at lægge min telefon væk i måltiderne og slukke for min telefon i weekenderne, begynder jeg at føle mig som om jeg kommer nærmere mine kære igen, men jeg har stadig en lang vej at gå.

I dit eget liv, hvis du kan lære at tage pauser fra din teknologi og dele dig selv med andre, lover jeg dig, at dine lykkenniveau vil stige.

3. Det giver dig mulighed for at møde nye mennesker

Under min teknologiafhængighed fandt jeg, at jeg ville gå på konferencer eller begivenheder og bruge en masse tid på at se på min telefon. Når jeg havde en samtale med nogen, ville en af ​​os normalt blive distraheret af et opkald eller sms.

Dette kan virke ubetydeligt, men at afbryde en samtale, når en ny forsøger at oprette forbindelse til dig for første gang, kan have betydelig indflydelse på resultatet af dette forhold.

Det andet problem, jeg havde, var, at jeg ikke gik op og talte med folk, og når jeg først talte med dem, jeg kendte, befandt jeg mig i en stol og kiggede på min telefon.

Nu hvor jeg lægger min telefon væk under disse begivenheder, er jeg fri til at strejfe rundt, bruge min følelse af nysgerrighed og høre, hvad andre gør, og hvordan vi kan arbejde sammen.

Det er kun en lille ændring, men hvis du gør noget lignende, vil du finde din evne til at møde nye mennesker i enhver situation vil stige.

4. Det kan give dig mere tid

Da jeg beregnet den tid, det tog min telefon, e-mail og sociale medier, var jeg ikke klar over størrelsen på det endelige nummer.

Årsagen til, at dette fænomen opstår, er, at vi ofte lader teknologi distrahere os, mens vi gør noget andet, rejser et eller andet sted eller i mellem opgaver.

Hvad dette gør, er at få os til at tænke underbevidst på, at handlingen med at engagere os i vores teknologi ikke bruger vores tid, men det er den.

Aktivt hver dag brugte jeg timer, især på sociale medier, og brugte den lidt ledige tid, jeg havde.

”Da jeg gik tilbage og reflekterede over mine tidligere mål, indså jeg, at grunden til, at jeg ikke havde tid til at nå dem på det niveau, jeg ønskede, var på grund af teknologiforløbet på min tid”

Jeg tuller ikke, når jeg siger, at jeg kunne slå noget op for arbejde med teknologitendenser, og før jeg ved det, kunne jeg se en dum video på YouTube med en person, der danser (hvilket ikke er min ting) - det er bekymrende, hvor hurtigt denne opførsel sker nu med os.

Som blogger blandes dette spørgsmål yderligere, fordi jeg skal bruge en bærbar computer for at skrive disse artikler.

Denne bærbare computer skal have internetadgang for at kunne Google ordbetydninger, få fotos, slå citater op eller bekræfte specifikke oplysninger, der er nævnt i artiklen. Dette kan bare være en undskyldning, som jeg fortæller mig selv, men jeg har endnu ikke fundet løsningen på dette problem.

I dit eget kreative arbejde og hobbyer er det vigtigt at tackle det samme problem. Der er ingen magisk løsning, men at være opmærksom på problemet er en start.

5. At være kontinuerligt tilgængelig sænker din sociale status

I nogle asiatiske lande viser det, at du lægger en telefon på bordet før et møde, at du har lavere status.

Du demonstrerer gennem denne lille handling, at du konstant er ved andres glæde og ikke er markant nok til at være fuldstændig til stede i rummet.

Tænk på ledere som Tony Robbins, Oprah og Richard Branson; ville de lade deres liv blive ledet af en anden og være ansvarlige for alle andre?

Hvis du vil lege på et højere niveau, skal du tænke over, hvad andre ledere laver og vedtage nogle af deres standarder.

Ved at vedtage standarden for at holde teknologi et fjernt sekund for den person, der er direkte foran dig, vil kommunikere, at du er stærk, indflydelsesrig og give dig tilbage kontrol.

Det vil hjælpe dig med at skabe nye niveauer af rapport og bringe dig nærmere alle, du engagerer dig med. Prøv det!

I Japan er det at bruge din telefon på offentlig transport et tegn på respekt og det er som at spytte på jorden foran nogen - du gør det bare ikke.

Den nye tro, du har brug for til handling, er, at overforbrug af teknologi fjerner din frihed, og det er en menneskerettighed, du ønsker at bevare.

*** En oversigt over mulige løsninger ***

Nedenfor er nogle muligheder, du kan prøve at gøre på din egen teknologi detox. Føler ikke, at du er nødt til at følge dem nøjagtigt, men de skal give en guide og nogle ideer, du kan prøve.

Manipulere dem efter behov for at passe til dit eget liv og arbejdsplan.

- Sluk for telefonen i weekender og efter åbningstider (det er 19:00 for mig)
- Læg telefonen i et andet rum, så du kan høre, om den ringer, men så vil du ikke se på den for alt andet
- Slet apps som Facebook om nødvendigt, og se dem kun på din computer
- Sluk for alle underretninger på din telefon undtagen telefonens ringetone
- Brug tid på slutningen af ​​din dag, eller når det meste af din energi er brugt op, til at gøre alle sociale medier og e-mail på en gang

Oprindeligt postet på Addicted2Success.com

Opfordring til handling

Hvis du vil øge din produktivitet og lære nogle værdifulde livshacks, så tilmeld dig min private mailingliste. Du får også min gratis e-bog, der vil hjælpe dig med at blive en spilændrende påvirker online.

Klik her for at abonnere lige nu!